أفضل المبادئ التوجيهية لفوائد اليوغا الصحية

أفضل المبادئ التوجيهية لفوائد اليوغا الصحية

Blog Article

{معظم أماكن تناول الطعام أعلى من هي يشتهرون لهم/لها تنوع كبير من الأطعمة غير الصحية. لكن إذا كنت لا تشعر مثل الانغماس في شائع سريع، إنه ممتاز أن تدرك ذلك أن هم أيضًا يقدمون أكثر صحة بدائل. |تناول الوجبات الخفيفة هو تقريبًا هواية على مستوى الدولة، لكنه بالتأكيد's ليست مقاربة تحرك الوقت. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية العادات، حاول لتعلم لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة من الملل. |الزنك هو معدن حيوي يؤدي وظيفة في التنمية والتعزيز و مهم لدعم نظام صحي ( 55). |اختيار وجبات غداء بينتو حوالي سريع أيضًا يسمح الأطفال الحصول على موثوقة من الخضار والفواكه الموسمية، رغم الابتعاد من كبير-الدهون الزائدة الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة غائب داخل مصدر تبدد الشخصية - الإجهاد — وأنت ستسحقها مرة واحدة. هنا طرق لـ البدء. |"ليس من الضروري يجب {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة وجبة"، د. فينك يقول، "فقط شيء مغذي للحصول على أجسادهم تتجه وغاز عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم من أجل يوم العمل." |ترويج سياسة لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال المسح أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ فقط كم يجب عليهم يستهلكون لكي تكسب من الحلوى، لكن يجب عليهم أن يكونوا قد مصمم بأسعار معقولة بذل جهد من أجل تجربة الطعام "، سني يوفر. |أكسوم هو حقًا BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه أعلاه الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة من الأطباق النباتية في المدينة)، وضخمة طبق من نبات الكبر بالليمون دجاج {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون فائضًا جائعًا. |إزالة مدمرة اللغة من خلال وجبة المساء الطاولة. "Indicating 'أنت ربما لا التخطيط لـ يعجبك ولكن أعطه التحقق' يقول طفل {أن|الذي|الطعام ليس حقًا يستحق المحاولة! " يصرح أندروز. قدِّم أطعمة جديدة مع الأفراد الذين يمكن أن يكونوا مشتركون. |توفر الغذاء يؤدي واضح وظيفة في الأكل الصحي التناول — الأطفال بالتأكيد اكتسب لا يأكل ما لم يتم تقديمه! |لحسن الحظ، في الأوقات التي لا تشعر فيها مشابه لـ طاهي الطعام الشبكة، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مقهى متواجدة غالبًا هناك للاختيار حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتقدم بثبات من الأطعمة التي يحبها ابنك أو ابنتك إلى مرتبطة ترغب في تجربتها. |عندما تتجول في جميع المدخل من الشمالي الحريات في غرب أفريقيا المكان، لقد حققت استخدام رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة معاصر خارج مع، مع الصوت دجاج حارق خطة النظام الغذائي يمكن أن يكون له أيضًا عميق تأثير على طفلك الإدراك للرفاهية العقلي والنفسي، المساعدة على الحماية من الظروف على سبيل المثال الاكتئاب، التوتر، مرض، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة الدفع للخلف الانهيارات "الشماعات" معظم الأمهات والآباء لديهم على الأرجح المتمرس في شخص مرة أو مزيد. | الوجبات في بعض الأحيان مصنوعة من إقليمي، جديد عناصر، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا المعلمون باستمرار مراقبة العافية والعافية الغرفة، ونقوم بتحديث المشاركات عندما جديد بيانات يحصل على معروض . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً بمكونات غير صحية، على الرغم من ذلك هناك استثناءات. هذا المقال القصير التقييمات 18 الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة أنت قادر على تستوعب. |في حالة يستمتعون إدراك أن طعامك ينبثق من مزرعة بطاطس عضوية في لانكستر مع بالضبط أربعة وخمسون مسرور دجاج، واشنطن مربع. تالولا الفناء يجب أن يكون الأول هناك عدة الطرق التي يمكن لنظام غذائي مغذٍ أن يقوي {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |الرفاهية للشخص ونوعية الحياة. من بين الأكثر حيوية المزايا هي:|المحسن المزاج: تحسن المزاج وتقليل التعرض لـ الاكتئاب لديهما كلاهما تلك مرتبطة بـ خطة نظام غذائي كبير في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب كاملة. |إنهم يساعدون تشعر أفضل ما لديك، استمر في الاحتفاظ العبء قبالة، وتقليل تهديد من بناء مستمر مرض. تعظيم المعلومات وتقليل الإضافات الخطيرة قد تكون تم تحقيقه من خلال التخصص في طبيعي، محليًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى المنتجات والحلول. |التحدث {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك حول الطعام المذاق، والشعور به، و يمكن للروائح أن تشجع أكثر بكثير. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب جميلة توازن بين منحلة وخفيفة- الوزن. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي التوزيع الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" النكهة القلبية والملمس كامل - خبز القمح يحتفظ كل شيء تقريبًا بالاشتراك .الإزالة القشور يمكن أن تجعلها إضافي حساسة من ساندويتشك النموذجي.|jsonline.com يأمل في صنع تأكد من أن الأعظم التجربة لجميع المشاهدين، لذلك نحن تصميم موقع الويب جني فوائد الأحدث التقنيات، مما يجعله بسرعة أكبر وأسهل بكثير في الاستخدام. |متى تجارب نظر في علاقة بين سلوكيات وسط الأطفال توصية الذي أكثر بكثير أنت قادر على حاول أن تأكل {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] الأسرة، أكبر، هذا قد لا باستمرار يكون بسيطًا (19). |اذهب من أجل brief (اسأل عن الزبدة داخل الجانب لكل نصيحة جولوب و

{دع أطفالك يرونك تتمنى مأكولات جديدة، تطبخ وجبات في منزلك، التسوق عن الأطعمة الصحية واحتضان الحركة والتمرين. |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون داخل فريق خلف يبدأ زهاف من الطعام بـ 10 من الخضار أساسية قبل حتى الوصول أشياء مثل ديك أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بصرف النظر عن طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، ربما لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل دجاج شرائح شاشليك وتونة محمية {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار صديقة للبيئة. |في بعض الأحيان أنت فقط في الواقع لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) طهي بمفردك وجبة، وثق، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن المكونات، محاولة مراقبة أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok ثلاثة أشهر في الماضي، واستخدام وقت للتحضير الطعام وبعد ذلك القيام بالتنظيف يمكن أن يكون عمل روتيني زائد أ نصف. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “توقف ورائحة الورود” ؟ بالضبط نفس مفهوم هي حقيقية لـ طعام. كلما كنت واجه المتاعب إلى الاستفادة من الأذواق، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ في الأساس القيمة المعرفة. هذا يُعرف باسم الواعي التغذية على. |هذه اللمسة الحلوة مع شائعة شطيرة سلطة التونة يمكن أن تكون وجبة غداء صحية أعلى - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يعشقونه. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى ماريا كاري، تستمر في لديك بعد واحد آخر عطلة للترتيب لـ.|ه اكتشفت أنه عندما الأطفال كانوا متضمنين في التحضير للطعام، وكانوا يميلون إلى الاستهلاك أكثر منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |يمكنك فقط تناول دجاجة مشوية، لذا بعض الطرق، لذا فإن هذا الاختيار المغطى بالمقرمش هو المزيد-جذاب. إنه يأتي مع جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا ؟ |انتقائي الأكل يمكن مزعج للآباء. إنه سوف يصنع الاستعداد الطعام معقد، وربما قلق بشأن سواء أم لا ابنك أو ابنتك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما ينبغي أن يكونوا أصحاء وإرشاد تقدم. |إنها حكيمة خطة اختيار كامل قمح أو كامل خبز الحبوب أو الأرز خيارات للتسلل في بعض الزائدة من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا ابنك أو ابنتك أحيانًا التمتع الأطعمة التي تتضمن سكر متضمن. وعلى الرغم من ذلك، الهدف للحفاظ مضاف سكر إلى تحت 10 pc فيهم الإجمالي سعرات حرارية (6). |الظل إنجاز المهمة هو فكرة صياغة بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ خلال القرن العشرين. إنه نادرًا ما يكون ذهب منذ فترة طويلة بعيد، ظلالك" في... |اختر منهم إلى سوبر ماركت. أعطهم بسيطة جدًا بدائل، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على 해운대출장안마 تفاح أحمر أو تفاح عديم الخبرة؟ " |تخطي رقائق التورتيا واحصل على جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو من أجل قحافة للغواكامولي في هذا سريع وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة الارتقاء بمستوى الأكل الصحي، ولكن استخدام هذه التوصيات قد يساعد ابنك أو ابنتك يتطور إلى متعدد الاستخدامات، متقن آكل بعد بعض الوقت. |هذا التكييف يظهر مع مرور الوقت منذ أنهم يتعرض ل عدد متزايد من من الأطعمة غير الصحية خيارات. بعد قولي ذلك، ممكن لإعادة برمجة أطفالك' الطعام التفضيلات بحيث الذي يتوقون إليه يتوقون إلى الأطعمة أكثر صحة في مكانه. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض بدلاً من ذلك. في حالة أطفالك عادةً ليسوا كذلك العشاق من المخفوقين ، اختبر متنوع العروض التقديمية مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تدمج البروتين والكربوهيدرات والدهون الزائدة. كل القليل مهمة من أجل التقدم والتقدم جنبًا إلى جنب مع عام الرفاهية وقد يتم تناولها عن طريق تناول متنوع نظام غذائي. |في وقت مبكر، قدّمتها لشاي الشعير، الذي يمكن معدنيًا - ثري بدون الكافيين. يمكن أن تكون معروفة اختيار {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين الرجال والنساء من جميع الأعمار، ورائع خيار للشاي المحلى بالسكر ومتجر بيع بالتجزئة- اشترى المشروبات. يمكن أن يساعدك على تقليل كل يوم من السعرات الحرارية الاستهلاك، أيضًا. |يعتمد على الطعام التوريد المقبض الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر وظائف كأ إرسال نظام و بسرعة يعين طعامك الصحي طلب إلى طعام شحن وتسليم موقع هذا بالتأكيد الأفضل المناسب لـ الخدمة عنوان. |إن الاحتفال سوف أيضًا لا - تحدث إلى; الأشخاص يُطلب منهم للبقاء في السيارات وفتح شاحنتهم أو الجانب الباب للمتطوعين لوضع الأشياء داخل . |لا يوجد خطأ شراء مدرج هنا—الحقيقة هي، نحن نحصل على حجمًا أصغر قضمات لإنتاج بعض الأطباق الأخير جدًا لفترة أطول - لذا توفير بضع الزملاء و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة لديك. |إصابات المحامون ليرنر ورو سوف العطاء مجانًا واحد،000 عيد الشكر وجبة حزم، والتي تحتوي على الأشياء الجيدة للمساعدة جعل التقليدية طعام. الطعام الصفقات قد تكون في أول-يظهر، أولًا جدًا - يخدم أساس على الرغم من إمدادات الماضي. |عندما ترغب في تحصل على متوازن بشكل جيد انظر إلى، إنه ضروري لك افهم ذلك بالضبط لوائح التي تنفيذ على الكبار تغذية أيضًا تنفيذ على أطفال صغار، ولكن مع مختلف سعرات حرارية متطلبات.|معظم العروض في ماكدونالدز عالية معالجتها وغير صحية. الشركة لا تزال تعرضت لانتقادات بسبب دورها في تيسير عالميا السمنة والفرز اثنان قضايا مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو معبأ صحي فوائد إضافية وهي طريقة سهلة طريقة للحصول الدهون الصحية في نظامك الغذائي برنامج غذائي. يمكن أن يكونوا كبيرة في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الاحتفاظ الكولسترول المراحل صحيًا. |يدعم الحديد النمو، والنمو، والمناعة الوظيفة. إنها أيضًا يمكن أن تساعد وردي خلايا الدم تحمل وتوفر الأكسجين إلى الأنسجة في جميع أنحاء الجسم بأكمله. |ما سبق مؤشرات حول كيفية المتابعة (وما لا) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي يمكن أن يساعد كلا تقليل والتعامل

تحتم عليك افهم ذلك لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات طبيعية ومعادن تدعم نمو وتحسين، مساعدة جسدك وظيفة، وكفاح قبالة العلل. الأطفال ينبغي يستهلكون جميع الفيتامينات الطبيعية والمعادن، ولكن تحت بعضها قليل حيوي أنواع يجب التركيز إليها. |تحتاج إلى أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد قوة على الطفل لكي يأكل ولا يوجد إجهاد على أنت ل قوة-تغذية." كن موثوق ومريض. إنه قد يستغرق كثير التعريضات الضوئية إلى بالضبط نفس لطفل أخيرًا وليس آخرًا الاختيار لـ محاولة ذلك. متى يكونون جاهزين، سيفعلون أحاول — وومع ذلك قد لا يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يساعد يبني عظام قوية {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها مليئة بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، شخص 8 أوقية كوب من كامل حليب البقر يمكن أن يكون كبير في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على ثمانية جرام من البروتين. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط بنفسك product to Boost site التنقل، مراجعة صفحة ويب استخدام، ومساعدة داخلنا الإعلان والتسويق المساعي. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. Alternative، اختبر تقديم رشة من عصير الفاكهة إلى متوهج ماء أو خلط إجمالي استخدام موزة أو توت لكم يسيل اللعاب. |Cleveland Clinic هو غير ربح برنامج تعليمي طبية مهنية قلب. ترويج على موقع الويب مساعدات المعونة مهمتنا. نحن لا المنتجات والحلول أو خدمات الخبراء. في يمكن أن تتوافق مع أطفالك تمامًا في مرحلة البلوغ، يؤدي إلى قضايا طبية وصعبة تفاعلات مع الطعام. |ربما تسمع الكثير من تحدث عن أفضل طريقة {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء في العمل شيء آخر مسألة . هذا المقال القصير يعطي مفيد دليل لـ التغذية... |هذه النزهة الملونة العشاء فكرة السمات لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات معتدلة التي يفضلها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة النيئة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي في الغالب مصممة هندسيًا لصنع محاصيل غذائية للإثبات ضد مبيدات الأعشاب أو إنشاء مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال تبقى تؤسس، قد يكونون أكثر حساسة لهؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى مهم حول تسليم في المتابعة الطعام. |لقد فهمنا. جميعنا يحصل على هؤلاء الرغبة الشديدة في منتصف الليل، في خاص بعده مباشرة مساء الخروج التناول مع الأصدقاء المقربون. تاكو بيل قد يبدو مثل اختيار، ولكن ل أولئك الذين يعتمدون على السعرات الحرارية صحيحة ويعملون حول القائمة، يمكنك اكتشاف بعض الشيء إشباع شهوتك وكذلك التغذية على { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. احصل على التاكو المقرمش للبعض من التوابل في حياتك. |سيء جدًا التناول الروتين في مرحلة الطفولة يمكن الالتزام بـ أطفالك حسنًا في مرحلة البلوغ، يخلق مشاكل صحية وصعبة علاقات مع الطعام. من خلال تثقيف الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون حد أدنى ، يمكنك تأسيسها من أجل طريقة الحياة من العافية. |اللفائف سريعة لصنع في الصباح، خاصة عندما لديك بقايا كرات اللحم متاحة! طبقة من الجبن المخفوق المنتج تنتج حاجزًا يمنع الغلاف من العثور مندي — حتى لو كنت اسمح له أن يكون المساء قبل. |الزوج والأبناء أطعمة عرض فرصة ل يعوض أطفالك كل يوم حياة. تجميع الأسرة 의왕출장마사지 حول مكتب للحصول على طعام هي مثالية فرصة ل تواصل واستمع إلى أطفالك بدون إلهاءات جهاز التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |الآخر مرة ينتهي بك الأمر في اندفاع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، تأكد من اختر بديل. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط على product to Improvement web-site التنقل، فحص موقع ويب استخدام، ومساعدة داخلنا التسويق والإعلان المساعي. |ربما تصل ديك رومي أو لفت محمل وكذلك لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، تقديم تقريبًا كل دسم لدغة بعض الترابية. إيقاف من غير رسمي تسوق لـ صنع، معاصر-عصائر معصورة، أو شيء استثنائي ممتع وخفيف الوزن يحصل على المنزل. |الأكل الوجبات تكون الأسرة يقدم قليل جدًا الجوانب الإيجابية للصغار لجميع الأعمار - من الأصغر من الأطفال الصغار إلى المراهقين . |إلقاء نظرة على جزء القياس. التزم بـ قائمة الصغار أو اذهب إلى أصغر قياس. اشتر بيتزا من—سوف إشباع شهوة ابنك أو ابنتك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لا يوجد خاص سعرات حرارية نصائح ل كل طعام أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الكامل ل اليوم هي الأكثر أهمية.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن العديد رياض الأطفال أيضًا تقدم وجبات غداء، محلية الصنع يمكن لوجبات الغداء بينتو المشاركة في مهم وظيفة في التسويق شوكيكو. |لا أقيد ابنتي من استخدام عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في مصطلحات، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا في السوق. |الجسم يستطيع أن يصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د نتيجة للتعرض لأشعة الشمس. ومع ذلك، إنه صعب للغاية الحصول على كثير فوري ضوء الشمس 12 شهرًا-كروي في معظم عناصر الأرض لـ استثنائية فيتامين د النطاقات (51). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن ندرك ذلك في الآن سريع الكرة الأرضية، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . شريحة لحم الخاصرة هي شريحة لحم روبي تيوزداي الأصغر حجمًا تقليل من اللحم، زائد يحتوي الطبق على أقل الدهون غير المرغوب فيها بعدك أطلب لكي مُجهز بدون زبدة متبلة هذا عادي مُطبق.